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牛油果蓝莓土豆泥

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-09-23  来源:餐饮连锁品牌
中国餐饮连锁网www.cncyls.com推荐阅读:牛油果蓝莓土豆泥。如需转载,请注明出处。
   这是一道充满能量老少皆宜的营养餐,把牛油果,蓝莓,熟土豆加入酸奶一起搅拌成泥,喜欢甜味的可以加糖或者蜂蜜调味,我喜欢吃它的原味。
  
  主料:牛油果一个  土豆140克  蓝莓80克
  
  辅料:原味酸奶4汤匙  番茄粒少许
  
  牛油果蓝莓土豆泥的做法
  
  1.准备食材
  
  2.土豆洗净和牛油果去皮切小块,蓝莓洗净
  
  3.把土豆进微波炉先3分钟后再1分钟至土豆酥软后取出待凉
  
  4.把牛油果,土豆泥,蓝莓和3汤匙酸奶一起加入料理机搅拌3餐饮连锁0秒即可
  
  5.取出后装入碗里再加上颗粒蓝莓和一汤匙酸奶即可上桌
  
  6.上面可以再配上鲜艳一点的水果,我用了少许番茄粒
  
  小贴士
  
  1.蓝莓留一点表面装饰。
  
  2.破壁机30秒即可,也可以用其它料理机,时间按照搅拌程度为定。
 
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