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吃的太撑怎么缓解?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-09-28  来源:餐饮连锁品牌
中国餐饮连锁网www.cncyls.com推荐阅读:吃的太撑怎么缓解?。如需转载,请注明出处。
   饭菜丰富,家人团聚,聚会多多,难免会出现吃多、吃撑现象,那么节日吃多了怎么办?在这里为大家推荐7个消食法,让大家最快缓解撑胀、难受状况。
  
  1、控食
  
  既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。
  
  2、 适当服一些帮助消化的食物
  
  如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
  
  3、适当揉摩
  
  按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。
  
  4、及时服一些帮助消化的药物
  
  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
  
  5、适当走动
  
  俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。
  
  6、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤,原汤
  
  老百姓常说:“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。
  
  7、对症消食
  
  鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后餐饮连锁饮用。
  
  总之,采取以上方法,有利于促进胃肠蠕动,缩短胃的排空时间,减轻胃肠负担,保护胃肠功能,从而保障机体的正常功能活动。
 
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