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专家支招:欧洲杯期间怎样健康看球

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-10-17  来源:餐饮品牌
中国餐饮连锁网www.cncyls.com推荐阅读:专家支招:欧洲杯期间怎样健康看球。如需转载,请注明出处。
   欧洲杯激情四射,作为忠实的球迷没有人愿意错过这精彩的时刻。半夜,几个耍得好的朋友一起看足球,为自己喜欢的球队加油,这是属于球迷的盛会。只要你爱上了足球,你就会成为其中的一员。但是,长达大半个月的夜间生活,足以伤害人们的身体,累积不少疾病。看球期间怎样调理?
  
  请看:
  
  一、调好生物钟合理安排时间
  
  医生说,以前常常看球不分时间,比赛一般都在夜间,甚至凌晨,约朋友一起看球,通宵很常见。进入医院工作后,与以前的球迷生活发生了冲突。
  
  他想了个办法,有球赛的时候就先睡,调好闹钟,到点了起来看球就行了。刚开始医生还觉得不怎么习惯,后来他发现,这样安排时间,对一名医务工作者来说很重要。作为医生要求在工作的时候必须要全身心的投入工作,不然给患者的影响很不好,自己也不愿意。
  
  看球可能会导致睡眠不足,甚至失眠,长久下去对身体有损害,他建议球迷们在白天的时候看重播。
  
  二、合理膳食保胃又防痘
  
  医生建议,在看球赛的时候可以吃一些常温水果。可以弥补身体的水分,在保护你的胃的时候,也能提供一定的维生素防止脸上长痘痘。同时再买一些餐饮加盟品牌瓜子或者饼干,防止在看球中途饥饿,及时补充一定的能量。
  
  三、特殊病人最好不要看球
  
  医生说:“看球的时候‘3高’要注意,有心脏病的人建议不要看,害怕心情激动。”他说,足球容易让人冲动,如果观看者本身患有冠心病或者心律失常的话,就很容易导致疾病发作。
  
  如果非要观看球赛的话,也一定要争取按照正常的生活规律来,按医嘱吃药,避免情绪过度激动。
  
  还有就是注意家人的感受,不要因为看球而忽略家人,或者在看球的时候过于激动影响到家人和周边邻居的生活,造成一些不和谐的因素。
 
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