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保健食疗

厨艺宝典

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
  玉板翠带
 

  

  主料:广肚200克,豆苗150克。
  配料:熟火腿50克,樱桃1粒。
  调料:料酒20克,精盐2.5克,清汤750克,湿玉米粉15克,鸡油10克,食碱30克,花生油2公斤(约耗50克)。
  做法:1.坐煸锅,注入500克花生油,烧至四成热,将锅离火,放入广肚,用温油浸泡1小时左右捞出,用剪刀剪成长1寸、宽6分长方形片。火上坐大煸锅,注入2公斤花生油,烧至微热,放入广肚片,用手勺翻动,待鱼肚膨胀、出现气泡时,加高油温,继续浸泡。待鱼肚全部鼓起,将锅离火,加少量凉水,使鱼肚更好地膨胀。如此反复几次,用手勺敲打鱼肚片,响声松脆时即已发透捞出控净油。
  2.将鱼肚放入大盆中,加入开水,泡软后放一些食碱化开,用以去去鱼肚中的油分;如若不净,可用碱水反复洗数次,以洗净为止,再用热水冲洗三四遍,以去碱味。
  3.将豆苗切去根,用水洗净,掐下叶(梗不用)。在火腿中选用最红的肉,切成长约2寸、宽2分、厚1分的细长条,共切6根。
  4.将广肚切成长2寸、宽1寸、厚3分的长方形片,放入锅中,用开水氽两遍捞出,控净水。锅中放300克清汤,加入鱼肚片、料酒、精盐各少许,在微火上煨5分钟捞出,控净油,在大圆盘中码成长4寸、宽3寸长方形堆,中间豆苗横码一条6分宽的长条,长条中间放一粒樱桃,豆苗两边用火腿条码齐。
  5.汤锅中注入400克清汤,加入剩余的料酒、精盐,开锅后撇去乳沫。用水将玉米粉调稀,倒入锅中勾成芡汁,淋上鸡油,浇在菜上即成。

 

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