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保健食疗

厨艺宝典

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
  凤凰鱼肚
 

  

  主料:水发鱼肚300克。配料:鱼茸100克,水发香菇75克,豌豆苗25克,水发发菜25克,熟火腿末、油菜末各5克,鸡蛋4个。
  调料:料酒15克,精盐2克,清汤1公斤,干玉米粉15克,面粉少许。
  做法:1.用刀将鱼肚加工成宽7分、长1寸2分、厚1分的长方形片,共切14片。将3个鸡蛋ke在大盘中,挑出蛋黄不用,用筷子将蛋清抽起成雪白泡沫状;将另一个鸡蛋ke在碗中,加入少许精盐、2.5克玉米粉,搅拌均匀。
  2.将鱼茸放入碗中,加入料酒、精盐、鸡油、清汤各少许,搅拌上劲,对入蛋清、12.5克玉米粉,拌匀成鱼茸糊。将洗净的香菇切成长1寸5分、宽1分的细条。将发菜挑净杂质,用水冲洗数遍后捞出。掐下豆苗顶部红1寸的叶,其余不用。
  3.锅中注入清水,下入鱼肚片,上火烧开,氽两遍,再用100克清汤煨二三分钟,捞出控净水。坐煸锅,烧热,将锅内刷一层油,将锅离火,倒入鸡蛋液转动煸锅,吊成一张鸡蛋皮,切成长1寸、宽1分的细条28条。
  4.将鱼肚横摆盘中,竖抹鱼茸在中间,上面撒些火腿末和油菜末。将香菇条插入鱼茸的前端,周围点缀些发菜,在香菇条顶端抹上少许鱼茸做成凤凰头上面点上少许火腿末。将豆苗竖插入鱼茸末端做尾巴,然后在豆苗两边各插入一根鸡蛋皮条做腿,上屉蒸5分钟左右,取出放入大海碗中。
  5.锅中注入清汤,加入剩余的料酒、精盐,上火烧开后撇去浮沫,顺碗边浇入碗中即可。

 

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